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体内の栄養バランスが悪くなると痩せにくくなる!?低カロリーダイエット食品は痩せる?

例えば夏バテで食事量が減っているにも関わらず体重変化が見られなかったことはありませんか?一般的に基礎代謝が低くなる夏は、食事量を減らすだけでは効果的なダイエットができないこともあるようです。

ダイエットでポイントになるのは基礎代謝量のこと!一般的に基礎代謝量は、夏に低く、冬に高くなるそうです。そのため夏バテで食事量が減っているにも関わらず体重変化が見られないことがあるようです。これは基礎代謝が低い方に良くみられる傾向です。しかし、食事量が減ると体重が落ちる方もいます。こんな方に共通していることは、基礎代謝量が高いことです。効果的なダイエットでは、摂取カロリーに注意することも重要ですが、実は基礎代謝を上げることもやせた体重を維持するために必要なことなのです。簡単にいえば、運動やエクササイズをして筋力をアップすることですね。なお、冬に太る方も基礎代謝が低いわけです。太りやすい(痩せにくい)体質を改善することこそ、ダイエットのポイントといえそうです。

さらに体内の栄養バランスが悪くなると痩せにくくなってしまうようです。短期ダイエットなら別ですが、少し長い期間かけて計画的にダイエット食品や基礎代謝アップを図る場合、栄養バランスに富んだダイエット食品を選ぶことが重要です。低栄養のままだと、逆に代謝が悪くなるので、痩せにくくなってしまうようです。マイクロダイエットが評価されているのは、栄養バランスやバリエーションに富んでいることですが、実は計画的なダイエットに欠かせない要素が凝縮していることが一番のポイントのように感じます。

いろんなダイエットをしてみると分かるのですが、摂取カロリーを減らすことはダイエットに欠かせないのですが、実はそれだけでは痩せないことがあるわけです。その原因が基礎代謝アップを怠っていることといえます。楽して痩せようとするほど、意外とダイエットに悩むことになるかもしれませんね!
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